صورة توضيحية تعرض امرأة تستعد للنوم في غرفة هادئة، مع رموز تشير إلى استرخاء العقل والجسم، وتمثل النصائح المختلفة للتخلص من القلق قبل النوم مثل الروتين الليلي، تمارين التنفس العميق، التأمل، والأنشطة المهدئة.
طرق بسيطة للتخلص من القلق قبل النوم
طرق بسيطة للتخلص من القلق قبل النوم القلق قبل النوم من أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجه الكثيرين، حيث تتسارع الأفكار السلبية وتتراكم المهام غير المنجزة، مما يمنع العقل من الاسترخاء…
